সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম দৈনন্দিন জীবনে পুরুষদের সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপানের পরিহার পুরুষদের সাধারণ শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং সহনশীলতা বাড়ায়।
পুরুষের সহনশীলতা বিবেচনা করার সময় আমাদের শরীরের ভেতরের ও বাইরের দিকগুলিকে বিবেচনা করতে হয়। এটি অনেকাংশে জীবনাচরণের উপর নির্ভরশীল।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অপ্রতুল বিশ্রাম পুরুষের সহনশীলতা কমাতে পারে।
এই বিষয়গুলি প্রতিদিনের জীবনে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে উন্নতি আনে।
গবেষণায় পাওয়া গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম পুরুষের দিনের কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।
ঘুমের অভাব বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে যা অন্ততপর্যন্ত সহনশীলতার উপর প্রভাব ফেলে।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো এবং জাগার পরামর্শ দেওয়া হয়।
